蛋白粉一杯

早餐：低gi甜玉米一根，鸡蛋2个

午餐：鸡腿饭，去皮鸡腿

晚餐：重庆小面+炸鸡腿+零食饼干（感觉不吃沙县就会暴饮暴食啊。。。）