笃行方得久，志在寸功间

今天去上了私教课，大龙带的减脂塑形。 平板支撑、战绳、药球砸地、还有把重物举过头顶的肩推。教练说这些都是复合动作，体能和力量一起练。 练完又去跑步机上有氧了 20 分钟，1.34km，100kcal。 每次练完都累得不行，但挺踏实。

出差这一周，人在长沙，锻炼彻底归零。 11号休息，玩了一天游戏，出泪了，结果要出差 12号 到长沙，晚上一桌湘菜。 13号 晚上还在运维中心。 14号 又是湘菜，下午趴窗户发呆。 15号 炸鸡外卖，真好吃。 16号 上午还在中移的运维竞赛现场，下午溜去橘子洲吹了吹风，晚上回深圳。 一句话总结：这一周

每次晚上不吃鸡腿饭，晚上就会偷吃东西。

偷吃了蒸饺，今天没运动

偷吃了大包子，加入九九的会员群

咕咕嘎嘎，摆烂日记

1 --- 2 --- 3 --- 今天好贪吃

吃多了，不饿